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本気で冷え性改善！摂るべき栄養素は「鉄とビタミンE」
着込んで着込んで温かい格好をしても、 生姜を食べても食べても、 なかなか改善しないのが「冷え性」 最近では女性だけでなく男性も冷え性にお悩みの方が多いそう。 万人病にもなりそうな冷え性を撃退すべく、 ある食べ物の組み合わせで 体の中から体質改善していきましょう！ 冷え性改善＝生姜！これは間違い☓ 冷え性改善といえば「しょうが」 メディアでも多く取り上げられ、...
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大雪に見舞われておりますが、ここで雪かきでのダイエットを考えて見ましょう
日本列島全域で、大雪・大雪・大雪ですねーー！ 雪に慣れない地域の方々、特に都市部での通勤通学では非常に混乱が。。 雪とともに毎年過ごされている方は、本当にスゴイ！ 通常の生活すらも難しく、外出さえ厳しい状態すよね。 今できることは唯一つ。 そう、、「雪かき」 寒い中吹雪かれ、ビチョビチョになり、 雪かきしたそばからまた雪が・・・ しかし、この雪かき、悪いことばかりではないようです。...
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たった15分で体が変わる！ダイエットに効果的な「最新入浴法」
今年の寒い冬。 いつもはシャワー派の方も お風呂に入って癒やされた方も多いのではないのでしょうか。 実は、、、 お風呂は「あったか～い！気持ちいい～！」の癒やしだけではないのです。 なんと・・・ 入り方によってはダイエットにも効果があるのです。 たった1℃で大違い！ お風呂で体調をコントロールする「最新入浴法」 お風呂のスペシャリスト 大東文化大学准教授 温泉医科学研究所あ所長...
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痩せたい人！ドロのように疲れても「足だけでも洗って」眠るべきワケ
世界一のお風呂好きと言われる私たち日本人 温泉人気はさることながら、家庭での入浴頻度も高いですよね。 忙しい現代ではシャワー派の方も多いですが、 いずれにせよ毎日体を清潔に保つということは、 想像以上にとーーーーっても体にいいんです！ でも、でもたまに、たまーに、、 今日は遅くなっちゃったし、疲れたし、、、 「お風呂は明日の朝入ろう！」 なんてことがあてはまる方も多いのでは？...
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「お風呂上がりに首を冷やす！」超簡単シミ予防術
日焼け止めを塗って、 日傘をさし、アームカバーをして・・・ 色々紫外線対策を頑張っている方、 体の中からも紫外線ケアをオススメしますっ ちょいと一手間で代謝がUPし、 シミ予防・ダイエットがあできちゃうんです！ お風呂あがりに首を冷やす！ 代謝が悪いとシミの原因であるメラニンを排出することが出来ません。 それがお風呂上がりに首を冷やすだけで 本当に簡単に代謝UPが出来ちゃうんです。 やり方...
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たった３日間でできる腸活「ウォータースチーム」レシピってなんだ！？
痩せる美腸レシピで話題の カリスマ管理栄養士 木下あおいさんがおすすめする 肌質改善、ダイエットにも効果的な料理法 「ウォータースチーム」レシピ ２０１６年２月１日放送の 「私の何がイケナイの？SP」にて紹介されていました。 「ウォータースチーム」とは？ ウォーター＝水 スチーム＝蒸す という調理法で、 食材を炒める時に一切油を使わない調理法のこと。...
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今年流行るぞ！「酢ショウガ」の効果を最大限引き出す作り方
冬、今まさにもってこいな食材「ショウガ」 2016.2.10放送の「ノンストップ！」にて 「酢玉ねぎ」の本の著者である金丸絵里加さんによる 今年絶対くるっ「酢ショウガ」 健康成分UP術が紹介されていました。 単体でも体によいとされるお酢とショウガを合わせた 「酢ショウガ」ちょっと一手間加えるだけで 実は作る時に一手間加えるだけで健康成分を 最大限に引き出す事ができるんです。 「酢ショウガ」...
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基礎代謝に活動代謝？？？よく聞く「代謝」ってそもそもなんだ？
「代謝を上げると痩せやすくなる！」 ダイエットを意識している人には耳タコなことかもしれませんね。 しかしそもそもこの「代謝」とは一体なにもの！？ 代謝は大きくワケて3つ 代謝には、「活動代謝」「基礎代謝」「食事誘発性熱産生」 に3つがあります。 ヤセ体質を目指すには中でも 「基礎代謝」と「活動代謝」を要チェック！ 「基礎代謝」とは 寝ている時などの安静時に消費されるエネルギーのこと。...
View Article「インドカレー」が美容・健康・ハッピーの鍵だったー！
わたくし近所にありますいわゆる「インドカレー屋」さんにハマっております。 （そちらのお店は正確にはネパール人の方が経営されているカレー屋さんです） そこのカレーが本当にほんとうに美味しすぎて、 毎日食べたいくらい大好きな ...
View Article簡単すぎるのに効果テメン！？「胡椒」をかけるだけダイエット
インドカレーにはまり色んなスパイスが気になりだしまして、 調べ始めましたら・・・ いつものお料理に「胡椒」かけるだけダイエットなるものを発見！ なんですかこの絶対試したくなる感じ。 次の日絶対胡椒がスーパーからなくなるだ ...
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